6 alimentos ricos en proteínas por cada 100 gramos
Tofu
El tofu es una excelente fuente vegetal de proteína y contiene aproximadamente 8 gramos de proteína por cada 100 gramos de tofu.
Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y contienen aproximadamente 13 gramos de proteína por cada 100 gramos de huevo.
Lentejas
Las lentejas son una fuente vegetal de proteína con aproximadamente 9 gramos de proteína por cada 100 gramos de lentejas cocidas.
Pescado
El pescado es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y contiene aproximadamente 20-25 gramos de proteína por cada 100 gramos, dependiendo del tipo de pescado.
Carne de res
La carne de res también es rica en proteínas, con aproximadamente 26 gramos de proteína por cada 100 gramos de carne magra.
Pollo
Sin duda el campeón de las dietas, el pollo es una excelente fuente de proteínas magras, con aproximadamente 31 gramos de proteína por cada 100 gramos de pechuga de pollo.
Comentários